カメリナオイル

カメリナオイルの1日の摂取量は、小さじ1～2杯（約6～12g）程度が目安です。これだけ摂取すれば、1日に必要なオメガ3を十分に摂ることができます。ただし、摂りすぎると逆効果になることもあるので注意しましょう 。

カメリナオイルとは、カメリナという植物の種子から抽出されるオイルで、オメガ3が豊富に含まれています。オメガ3は、美肌効果や脳の働きを向上させる効果など、さまざまな効果・効能が期待できる成分です。