健康 ぐっすりサフランはいつ飲むのが効果的？成分、サフランの効能、購入方法を解説
ぐっすりサフランの飲み方には決まりはありませんが、1日2粒を目安に飲むことが推奨されています 。
飲むタイミングは、就寝の1時間前がベストです。
このタイミングで飲むと、ぐっすりサフランの成分が効果的に働き、眠りに入りやすくなります。
もし、就寝の1時間前に飲むのが難しい場合は、夕食後やお風呂上がりなど、リラックスできる時間帯に飲むのも良いでしょう。
ただし、飲み過ぎには注意してください。1日に2粒以上飲むと、副作用の可能性があります 。