mitete 葉酸サプリは、妊活中・妊娠中・授乳中のどの時期でも飲めるサプリメントです。葉酸だけでなくカルシウムや鉄などの栄養素も配合されており、母子の健康をサポートします。葉酸は、胎児の神経管閉鎖障害や先天性異常の予防、母体の貧血や高血圧の予防などに効果があるとされており、妊娠前から授乳期まで毎日400μgを摂取することが推奨されています。
mitete 葉酸サプリは、モノグルタミン酸型葉酸を400μg配合しており、1日の目安量の4粒で必要な葉酸量を摂ることができます。また、国内で開発・製造されており、安全性や品質にもこだわっています。芸能人や雑誌でも紹介されており、口コミ件数も10年連続で1位を獲得している人気のサプリメントです。モンドセレクションでも最高金賞を受賞しています。
mitete 葉酸サプリは、公式サイトからお得に購入することができます。3袋（3ヶ月分）で通常￥5508のところ、￥4404になります。送料無料で、回数縛りもないので、いつでも解約可能です。
mitete 葉酸サプリは、いつまで飲むべきかというと、授乳期まで続けるのがおすすめです。授乳期にも葉酸は必要ですし、カルシウムや鉄などの栄養素も母乳に含まれます。赤ちゃんの成長にも母体の回復にも、mitete 葉酸サプリは役立ちます。ただし、赤ちゃんがアレルギーを持っている場合は、医師に相談してください。
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葉酸が必要な期間ははいつからいつまで？
あなたは、妊活中・妊娠中・授乳中のどの時期にも、葉酸を摂ることが大切だと知っていますか？葉酸は、赤ちゃんの神経管閉鎖障害や先天性異常の予防、あなたの貧血や高血圧の予防などに効果があるとされており、妊娠前から授乳期まで毎日400μgを摂取することが望ましいとされています 。
葉酸の必要量は、妊娠段階によっても異なります。妊娠前は240μg、妊娠初期から妊娠後期にかけては480μg、授乳期間中は340μgとされています。特に、妊娠初期は胎児の神経管が形成される重要な時期であり、葉酸の摂取が不足すると神経管閉鎖障害のリスクが高まります 。そのため、妊娠を望む1カ月前から妊娠3カ月までが葉酸を積極的に摂るべき時期といえます。
葉酸は、食事やサプリメントから摂取することができます。葉酸を多く含む食品は、レバー、緑黄色野菜、果物などです。ただし、調理や保存によって葉酸は壊れやすいため、新鮮な生野菜や果物を摂ることがおすすめです。また、飲酒は葉酸の吸収や代謝を妨げるため、控えるべきです。
食事だけでは葉酸の摂取量が不足する場合は、サプリメントを利用することもできます。サプリメントには、天然葉酸と合成葉酸の2種類がありますが、天然葉酸の方が吸収率が高く、安全性も高いとされています。
葉酸サプリがオススメされる理由
葉酸サプリは、妊活中・妊娠中・授乳中の女性にとって、重要な栄養素である葉酸を効率的に摂取することができるサプリメントです。葉酸サプリがオススメされる理由は、以下の通りです。
- 葉酸は、食事から摂取することができますが、調理や保存によって葉酸は壊れやすく、実際の摂取量は少なくなりがちです。葉酸サプリなら、必要な葉酸量を確実に摂ることができます。
- 葉酸サプリは、葉酸だけでなく、葉酸の吸収や効果を高めるビタミンB群や亜鉛などの栄養素も配合されているものが多いです。これらの栄養素は、母子の健康にも必要です。
- 葉酸サプリは、いつでも手軽に飲めるのが特徴です。食事のバランスや時間に気をつける必要がなく、忙しい女性にも便利です。
- 葉酸サプリは、妊娠の時期によって必要な葉酸量が異なることにも対応できます。妊娠前は240μg、妊娠初期から妊娠後期にかけては480μg、授乳期間中は340μgとされています。葉酸サプリなら、時期に合わせて最適な摂取量を調整できます。
- 葉酸サプリは、安全性や品質にもこだわっています。国内で開発・製造されており、GMP認定工場で作られているものもあります。医師や専門家の監修も受けているものもあります。
葉酸サプリの選び方のポイント
葉酸サプリは、妊活中・妊娠中・授乳中の女性にとって、重要な栄養素である葉酸を効率的に摂取することができるサプリメントです。葉酸は、胎児の神経管閉鎖障害や先天性異常の予防、母体の貧血や高血圧の予防などに効果があるとされており、妊娠前から授乳期まで毎日400μgを摂取することが推奨されています 。
葉酸サプリの選び方のポイントは、以下の通りです。
葉酸の配合量で選ぶ
葉酸サプリの最も重要なポイントは、葉酸の配合量です。厚生労働省は、妊娠を希望する女性に対して、食事からの葉酸摂取に加えて、モノグルタミン酸型の葉酸を一日あたり400μg摂取することを望ましいとしています。そのため、葉酸サプリは、一日の摂取目安量が400μg以上であることを確認しましょう。
葉酸の種類で選ぶ
葉酸には、天然葉酸と合成葉酸の2種類があります。天然葉酸は、食品に含まれるポリグルタミン酸型の葉酸で、体内でモノグルタミン酸型に変換されて吸収されます。合成葉酸は、サプリメントに利用されるモノグルタミン酸型の葉酸で、安定性が高く吸収率が高いです。天然葉酸は、調理や保存によって葉酸が減少しやすく、生体内利用率はモノグルタミン酸型の50％と考えられています。そのため、葉酸サプリは、モノグルタミン酸型の葉酸を選ぶことがおすすめです。
葉酸以外の栄養素で選ぶ
葉酸サプリは、葉酸だけでなく、葉酸の吸収や効果を高めるビタミンB群や亜鉛などの栄養素も配合されているものが多いです。これらの栄養素は、母子の健康にも必要です。また、妊娠中・授乳中の女性に不足しがちな鉄分やカルシウム、ビタミンDなども含まれていると、よりバランスの良い栄養補給ができます。葉酸サプリの成分表を確認して、自分の必要な栄養素が含まれているかどうかをチェックしましょう。
安全性の高さで選ぶ
葉酸サプリは、妊娠中・授乳中の女性が飲むことを想定しているため、安全性にもこだわって選ぶことが大切です。葉酸サプリの安全性のポイントは、以下の通りです。
– 国内で開発・製造されていること
– GMP認定工場で作られていること
– 医師や専門家の監修を受けていること
– 放射線検査をクリアしていること
– 遺伝子組み換え原料や添加物を使用していないこと
– これらのポイントを満たしている葉酸サプリは、品質や安全性が高いといえます。葉酸サプリの公式サイトやパッケージを確認して、安心して飲めるものを選びましょう。
無理なく続けられる料金のものを選ぶ
葉酸サプリは、妊娠前から授乳期まで長期間にわたって摂取することが望ましいです。そのため、無理なく続けられる料金のものを選ぶことも重要です。葉酸サプリの価格は、商品によって大きく異なりますが、一般的には1,000円～3,000円程度のものが多いです。高すぎるものは負担になりやすく、安すぎるものは品質に不安があります。自分の予算に合った妥当な価格設定のものを選びましょう。また、定期購入をすることで割引や送料無料になるメーカーもありますが、継続回数の縛りがないかどうかも確認しましょう。
形状や大きさ、匂いなど飲みやすいものを選ぶ
葉酸サプリは、毎日飲むものなので、飲みやすさも重視したいですね。葉酸サプリの形状や大きさ、匂いなどは、商品によって異なりますが、一般的には以下のような特徴があります。
– 錠剤：小さくて飲みやすいものが多いが、硬くて喉に引っかかるものもある
– カプセル：中身が見えないので色や匂いに敏感な人に向くが、大きくて飲みにくいものもある
– 粉末：水やジュースなどに溶かして飲めるので、錠剤やカプセルが苦手な人に向くが、溶けにくいものや味が気になるものもある自分の好みや体調に合わせて、飲みやすい形状や大きさ、匂いのものを選びましょう。
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