アラプラス深い眠りはいつ飲むのが良い？飲むタイミングと効果、購入方法も解説

健康

2024.02.05

いつ飲むのが最適なのでしょうか？
「アラプラス深い眠り」は、飲むタイミングを選ばず、いつでも1日1回1カプセルを目安に摂取できます。

ただし、飲むタイミングによっては、効果の感じ方に違いがあるかもしれません。

例えば、就寝前に飲むと、睡眠の質を改善する効果がより感じられるかもしれません。
一方、朝に飲むと、疲労感を軽減する効果やストレスを和らげる効果がより感じられるかもしれません。
また、飲むタイミングによっては、眠気やだるさを感じる可能性もあります。
その場合は、飲むタイミングを変えてみると良いでしょう。

あなたの睡眠の悩みや目的に合わせて、自分に合った飲むタイミングを見つけてみてくださいね。

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「アラプラス深い眠り」はどんな効果が期待できる？
「アラプラス深い眠り」おすすめの摂取時間
「アラプラス深い眠り」の購入方法

「アラプラス深い眠り」はどんな効果が期待できる？

「アラプラス深い眠り」は、睡眠の質に関する効果で届け出が行われている機能性表示サプリです。
主成分は5-ALA（5-アミノレブリン酸）という体内のエネルギーに関与する重要なアミノ酸です。
このサプリを飲むと、どんな効果が期待できるのでしょうか？
まず、このサプリの効果は、以下の3つに分けられます。

1) 睡眠の質を改善する

2) 疲労感を軽減する

3) ストレスを和らげる

1)睡眠の質を改善する効果は、5-ALAがヘムやシトクロムというエネルギーに関与する物質の合成に必要なアミノ酸であることによります。ヘムやシトクロムは、ミトコンドリアという細胞内のエネルギー発生装置の働きを助ける役割を果たします。ミトコンドリアの働きが良くなると、細胞の活性化や代謝の向上につながります。これにより、睡眠中に体の回復や修復が促され、深い眠りに入りやすくなります。

2)疲労感を軽減する効果は、5-ALAがエネルギーの生成に必要な物質であることによります。エネルギーが十分に生成されると、体の疲れが取れやすくなり、朝の目覚めがスッキリします。また、エネルギーが不足すると、脳の働きが低下し、集中力や判断力が低下します。5-ALAを摂取することで、脳のエネルギー供給が改善され、日中のパフォーマンスが向上します。

3) ストレスを和らげる効果は、5-ALAがセロトニンという神経伝達物質の合成に必要なアミノ酸であることによります。セロトニンは、気分を安定させたり、リラックスさせたりする作用があります。セロトニンが不足すると、不安やイライラなどのネガティブな感情が増えます。5-ALAを摂取することで、セロトニンの生成が促され、心のバランスが整います。

「アラプラス深い眠り」おすすめの摂取時間

睡眠リズムを整えるためには、睡眠前だけでなく、日中の生活も大切です。
そこで、『アラプラス深い眠り』を飲むなら、朝がおすすめです。

朝に『アラプラス深い眠り』を飲むと、5-ALAがエネルギーの生成に必要な物質として働きます。
エネルギーが十分に生成されると、体の疲れが取れやすくなり、朝の目覚めがスッキリします。
また、エネルギーが不足すると、脳の働きが低下し、集中力や判断力が低下します。
5-ALAを摂取することで、脳のエネルギー供給が改善され、日中のパフォーマンスが向上します。

朝に『アラプラス深い眠り』を飲むことで、日中の活動に必要なエネルギーを補給できます。
これにより、夜になっても疲れが残りにくくなり、眠りに入りやすくなります。
また、朝にエネルギーを使うことで、夜には自然に眠気が訪れます。
これは、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を促す効果があるからです。
メラトニンは、暗くなると分泌されるホルモンで、眠りに入るために必要な物質です。
メラトニンの分泌を促すには、日中に十分な光を浴びることが重要です。
朝に『アラプラス深い眠り』を飲むと、日中に活動的になれるので、光を浴びる機会も増えます。
これにより、夜にはメラトニンがしっかり分泌され、深い眠りに入りやすくなります。

つまり、朝に『アラプラス深い眠り』を飲むことで、睡眠リズムを整えることができるのです。